| Característica | Dieta Baseada em Plantas | Dieta de Origem Animal |
| Saúde | Pode ajudar a reduzir as chances de problemas cardíacos, diabetes, alguns tipos de câncer e excesso de peso. Rica em fibras, antioxidantes e nutrientes vegetais, o que pode ajudar a diminuir a inflamação e manter a saúde. | Pode conter grande quantidade de gorduras não saudáveis e colesterol, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Pode não fornecer vitaminas e minerais importantes se as refeições não forem planejadas adequadamente. |
| Meio Ambiente | Gera menos poluição, utiliza menos terra e água, e ajuda a evitar o desmatamento. | Causa mais poluição, consome mais terra e água, e pode levar ao desmatamento e à perda do habitat dos animais. |
| Bem-estar Animal | Reduz a necessidade de grandes fazendas de animais e ajuda a diminuir o sofrimento animal. | Incentiva a criação de animais em grande escala e pode levar a maus-tratos aos animais. |
| Gerenciamento de Peso | Geralmente possui menos calorias, o que pode ajudar a manter um peso saudável. | Possui mais calorias, podendo levar ao ganho de peso se você não controlar a quantidade consumida. |
| Absorção dos Nutrientes | Pode ser necessário planejar suas refeições para obter nutrientes suficientes, como vitamina B12, ferro e ômega-3. | Fornece proteínas completas e alguns nutrientes que o corpo consegue utilizar com mais facilidade. |
| Custo | Alimentos de origem vegetal podem ser mais baratos, especialmente se você optar por versões integrais e não processadas. | Alimentos de origem animal podem ser mais caros, especialmente se você escolher opções de maior qualidade ou orgânicas. |
| Sustentabilidade | Geralmente é melhor para o meio ambiente, pois causa menos danos. | Pode ser bom para o meio ambiente se feito de forma cuidadosa, mas geralmente causa um impacto maior. |
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